为进一步做好学生心理健康教育工作，帮助同学们缓解考前压力，调整自身心理状态。6月26日，学院举办“同上一堂心理大课”第二十六期大学生心理健康教育专题讲座。本次讲座主题为“减压有道 应试有方”，由心理健康中心教师王晓卉主讲。

讲座聚焦三大核心内容：一是科学认知压力，破除焦虑误区。王老师通过压力自评量表引导学生客观分析自身状态，剖析学业压力等常见心理困扰，强调“适度环境压力是成长催化剂”。二是实战技巧赋能，构建减压工具箱。针对考前焦虑，王老师现场示范“肌肉渐进式放松”等实用技巧。三是应试心理建设，王老师提出“时间管理四象限法则”，并鼓励学生建立“社会支持网络”，倡导同学间开展“互助减压小组”活动。

此次讲座兼具科学性与实操性，现场学生反响热烈。同学们不仅学会了实用的减压技巧，在面对考试时也拥有了更理性、平和的心态。下一步，学院将持续深化心理健康教育品牌建设，通过开展形式多样、丰富多彩的心理健康宣传教育系列主题活动，护航学生全面发展。（王晓卉供稿）